Nós já fomos assim

 

 

 

Em verão de temperaturas médias muito acima do normal, é provável que o efeito do sol em nossa pele bronzeada também será ainda mais pernicioso.

 

Uma das mulheres mais bonitas do planeta é um caso emblemático dos males do sol em excesso.

Brigitte Bardot mora há muito em Saint Tropez, na La Madrague. Em pleno mediterrâneo, exposta ao sol a maior parte do ano.

(Não a coloco em foto, nesta matéria, em sua aparência atual, porque a admiro e a respeito por sua causa em defesa dos animais.)

 

Se pudesse voltar no tempo, teria dito a ela "proteja-se do sol".

Como eu fiz, apenas em parte.

No mar, sobre barco(s) em movimento, jamais usei algo que me protegesse, além do creme solar. Que, àquela época, não tinha fator protetor...mas nunca é tarde para aprender!

 

É premente cuidar-se.

Em casos mais graves o sol provoca melanoma, um câncer agressivo de pele.

Portanto, por mais que se fale, é bom lembrar: "cuidado com o sol"!

 

 

 

 

 

 BB, jovem , belíssima, bronzeada desde então...

 

 

 

 

 

 o chapéu - provavelmente, somente -  para efeito de foto

 

 

 

 

 

eu, também, com o meu chapéu, para um efeito do look (eu me lembro)...

 

 

 

 

 

 ...porque com os ventos dos barcos, não era possível manter um chapelão

 

 

 

 

 

BB, uma "rata de praia", dia e noite 

 

 

 

 

 

 

eu, vivia de esporte e de festas. Aqui, num maravilhoso carnaval, desfilando sob sol, sem protetor

 

 

 

 

 

 Brigitte e seus melhores amigos, ao sol 

 

 

 

 

 

 

 eu e meus "amigos" (Peppino di Capri). Mesmo que pelo look, vesti o chapéu protetor 

 

 

 

 

 

nenhuma de nós usava chapéu  (poderia ter sido um boné) e, na moda à época, algumas de "string"... 

 

 

 

 

 

 ...e, claro, top less. E o sol "fritando" a maior parte do corpo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

última atualização: Quarta, 16 Janeiro 2013



   

Saude

Saúde in fashion

 

 

CapaCorraHomem

 

 


Correr é fácil, barato e um dos melhores exercícios para quem quer estar bem: resumidamente, oxigena o cérebro e consome calorias.


Cada um no seu ritmo; que varia conforme a idade e o treino. 

A sensação de bem estar é tão grande que acaba virando um vício, aliás, um hábito…

 

Se em academia, no parque ou mesmo na rua, o importante é estar visível, em duplo sentido: que todo mundo veja você, para evitar acidente e também para que todo mundo veja o quão bonito (ou bonita) você está ou é!


Confira  o americano Adam Driver, ator da série Girls da HBO "paramentado" para uma produção da revista GQ:

veja que todo look inclui as listras esportivas, de alguma forma. Muito "in".    

 

 

 

alt
de calça PRADA (cara! US $ 1.120,-) mas bárbara: skinny com lycra o que permite que usemos calça de sarja para correr; com faixa, tenis apropriados e top esportivos, para não parecer que você está fugindo de ladrão…para quem lembra, era o espírito esportivo dos anos '70

 

 

 

 alt
aparentemente uma homenagem ao Brasil (pretensioso?), calça PRADA e tank PARKE&RONEN, sneakers NIKE, óculos LACOSTE; use tank somente se você for de físico privilegiado. Se não, apele pro T-shirt.

 

 

  

 

 alt
traje mais comum entre nós, short, tank, faixa, sneakers, tudo de marca

 

 

 

 alt
polo LACOSTE, faixa, calça, abusando das listras, um atleta menos dandy, mais macho

 

 

 

alt 
calça ADIDAS, óculos RAY-BAN, definetely anos 70

 

 

 

 

 

 

última atualização: Segunda, 17 Dezembro 2012



   

Saude

A fantástica Dra Ritz

 

 

CapaDraRitz 

 



Em coquetel organizado pela joalheira Lydia Sayeg, palestra da Dra. Michelle Ritzmann - a Dra. Ritz - sobre hormônios, envelhecimento, e saúde.  

 

Michelle é uma médica muito sensata. Aguarde entrevista com esta mulher hiper interessante.

 

O resumo é o que sabemos e deveríamos exercer -- para o bem estar, prevenção de doença e envelhecimento sereno, bastam:

 

* alimentação regrada

* atividade física

* controle de stress   

 

Os dois primeiros itens: querer é poder!

E o terceiro é uma questão de disciplina.

 

 

 
anfitriã, a querida Lydia

 

 
Dra. Ritz, de muitos títulos


 
nós 3, estampadas, com as mesmas preocupações

 

 
jovens e senhoras...

 

 

 
...todas discutem o futuro

 


 
Fabio Arruda sempre muito gentil com as mulheres, aqui com Sandra Liki

 

 

 

 

 

 

última atualização: Quarta, 21 Novembro 2012



   

Saude

Pedalar

 

 

CapaBike

 


Uma das idéias para melhorar o problema do trânsito em São Paulo e em outras metrópoles tem sido o incentivo ao uso da bicicleta com duplo benefício de circulação:


do trânsito e do coração...


Enquanto não for um hábito total por aqui, sugiro que façamos uso durante o final de semana, com o pretexto de um exercício. 


Cidadania e saúde num só "pacote"... 

 

Veja como funciona: em São Paulo, numa parceria do Itaú-Unibanco e das empresas Serttel/Samba, numa iniciativa da prefeitura municipal, você encontra os pontos onde há biciletas do projeto Bike Sampa clicando aqui. Neste site você tem todas as informações sobre como, onde, a que preço alugar.


Também há, em São Paulo, o Instituto Parada Vital, que tem como missão "promover alternativas de mobilidade urbana por meio do transporte sustentável, contribuindo para melhorar o meio ambiente e a qualidade de vida." Veja onde há pontos com bicicletas, clicando aqui.


E é assim em várias capitais, como por exemplo em Londres; também, onde se não me engano nasceu a ideia, Paris. E em muitas outras cidades mundo afora.




 em cada estação, indicações claras de onde você poderá devolver a bicicleta

 

 

 bicicletas sempre bem guardadas e...

 

 

...revisadas constantemente...

 

 

 
 ...para você poder andar vestida "a caráter"...

 


 
 ...ou de roupa de trabalho, uma vez que a ideia é vencer distâncias curtas e poder usar a bike para ir ao trabalho







última atualização: Sexta, 26 Outubro 2012



   

Saude

AVC - fique de olho!

 

 

CapaCPAP

 

 

 

A maior incidência de AVCs ("derrames") ocorre em maiores de 65 anos.


Mas, atenção: de um estudo com vítimas jovens de AVC, no Centro Médico de Detroit, Michigan, 1 em cada 7, recebeu o diagnóstico errado!

 

Sabemos todos que o socorro rápido nestes casos é crucial para minimizar os efeitos danosos que os Acidentes Vasculares Cerebrais podem causar.

 

Se jovens, com sintomas aparentemente inofensivos não forem corretamente diagnosticados e atendidos num período de até quatro horas e meia, poderão sofrer sequelas enormes.


Após 48 a 72h, não há muito o que fazer para ajudar o paciente.

 

Fatores de risco para o aumento de AVCs na faixa etária de 30 a 50 anos são: obesidade, diabetes, hipertensão, apneia do sono.

 

Veja, então, a lista de sintomas que parecem triviais mas que exigem exame imediato e meticuloso:

 

* dormência ou fraqueza em um dos lados do corpo

* confusão ou dificuldade na fala

* dificuldade para enxergar com um ou ambos os olhos

* tontura ou perda de equilíbrio e/ou coordenação

* dor de cabeça forte e repentina, sem causa aparente

 

Abro um espaço aqui para uma das causas mencionadas acima como fatores de risco para o AVC (e também, a rigor, para doenças cardíacas), ou seja, a apneia do sono. Meu irmão teve e tem apneia do sono, e só descobriu que a tinha após um exame denominado polissonografia. É um exame que, apesar de cada vez mais difundido no Brasil, ainda é um pouco negligenciado pelos pacientes em geral, como se não fosse importante. Ele faz a "radiografia" do seu sono, por isso demora um pouco, o paciente tem de dormir algumas horas "pendurado" em vários sensores que monitoram vários aspectos de seu sono. 


Se você percebe que alguém em sua família tem breves paradas respiratórias ao dormir (normalmente ocorre com pessoas que roncam muito), insista para que visite um pneumologista. Se você apenas percebe que a pessoa ronca muito, insista do mesmo jeito.


Dependendo do grau da apneia que seja detectado, um dos remédios, o mais eficiente pelo que ouvi de vários especialistas, é o uso do CPAP. Trata-se de um aparelho que busca o ar do ambiente e o envia ao nariz do paciente com pressão determinada pelo médico, possibilitando ao portador da apneia que respire muito bem, sem mais ocorrências de apneia. Pode anotar: as pessoas que conheço e que usam CPAP, nunca mais querem dormir sem ele. É um invento maravilhoso da medicina moderna.



 
CPAP - parece uma "geringonça" com a qual o sujeito jamais se acostuma. Ledo engano: acostuma facilmente e resolve a apneia do sono. Pode mudar a vida de uma pessoa

 





 

última atualização: Sexta, 19 Outubro 2012



   

Saude

Lazer no verde

 

 

 CapaJdBotanico

 



Veja as fotos abaixo e tente imaginar que isto é dentro da cidade de São Paulo!


Tal como o famoso Jardim Botânico do Rio, o nosso (...) também é de uma grande beleza; use tapa-olho (rs) durante o percurso; o contraste entre os entornos e o destino é brutal.


Um programa rápido e rico em "input".


Vá em dias calmos de público (leia-se nem sábado de tarde, muito menos nos domingos ou feriados) e sinta-se na floresta.

Fiz o programa com neto de 5 anos, para quem soou estar na floresta amazônica... milhares de espécies de nossa flora estão aí, no estado original. Burle Max não faria melhor.


Mesmo nós, os adultos (minha filha, nossa amiga e eu), nos extasiamos e nos desligamos da "loucura" paulistana.

Um piquenique com os pequenos é uma boa sugestão.


E, claro, caminhar por entre as árvores e avistar os bugios é O programa!



 
o corredor de entrada é de grande pompa, circundado por belas palmeiras

 

 

 
Patricia, Max e Sandra Liki caminham - literalmente - sobre o verde


 

 
conforto para um lanche, a sós

 

 

 
imponência nas escadarias, tudo circundado por muito verde

 

 

 
meu neto se senta em piquenique alheio, de uma família hiper solícita 

 

 

 
trilhas por toda parte

 

 

 
Maximilian curtiu também os caminhos que levam às estufas de orquídeas (e outras espécies)

 

 

 
água sempre valoriza a paisagem; esta, repleta de vitórias-régias  

 

 

Maximilian aponta cartaz sobre os macacos que ali vivem, entre outras espécies, e...

 

 

 
...que surgem num piscar de olhos, apontados pelos visitantes...

 

 

 

 
...e avistados por nós, também.

 

Jardim Botânico

 

Av. Miguel Estefano, 2535

 

Agua Funda, São Paulo

 

 

 

 

 

 

 

última atualização: Quarta, 5 Setembro 2012



   

Saude

Bom pra cachorro

 

 

Em finais de semana na cidade faço um "2 em 1": passeio com meus cachorros e garanto meu exercício.

Em ritmo forte, para fazer efeito.

 

Eu adoro. 

Latte, o Golden Retriever e Meg, a SRD, quem sabe, mais ainda.

 

E Magali me faz companhia porque sabe que também faz bem a ela.

Saúde para todos!

 

 

 

 alt

cedo, de manhã, aos domingos...

 

 

 
...garantimos, os quatro, nossa cota de exercício

 

 

 

 

 

 

 

 

última atualização: Terça, 21 Agosto 2012



   

Saude

Preste Atenção



Minha escala de valores resume-se a poucos e bons itens. Por ordem de importância:                                                                                                                       


1º) SAÚDE    2º) TEMPO   3º) FAMÍLIA   4º) ESTABILIDADE   5º) ALEGRIA


A saúde é tão importante que os demais itens são conseqüência dela. Portanto, vamos zelar por ela!



Exercitar-se, com prazer!                                                                                    


Quem tem o hábito de um esporte, que o pratique de fato regularmente, tem mais facilidade de se impor disciplina, na luta eterna entre “obrigação versus execução”...                                                                                               


Para quem freqüenta academia, sugiro pilates e/ou yoga. O bem estar é infinitamente maior do que aquele do pós musculação...                               


Esteticamente, todos os exageros são indesejáveis; as “novas coxas” das mulheres “bombadas”... isso é algo muito vulgar!                                                          


E para quem não faz nem um, nem outro, tem SEMPRE a opção de caminhar! Em São Paulo, nos parques. Ou nos entornos da casa.                                


No Rio e em todas as cidades à beira mar, no calçadão, que maravilha! (cedo; evite o calor excessivo).                                                             


Não pode haver desculpa para a falta de exercício! A disciplina tem de imperar na vida.




Alimentar-se, adequadamente!                                                              


Basicamente sugiro pouco pão, pouco doce, muita verdura e muito legume. Mais de 3 refeições, todas moderadas. À noite, um iogurte.    


Se você resiste, funciona, creia-me. Em uma semana você se acostumou a comer muito pouco à noite. Claro que as saídas a restaurante ou jantares não devem ser sacrificadas. Tudo na boa medida!


Em caso de anemia, ou para evitar “fraquezas”, tomo beef tea feito em casa (O restaurante Rodeio em São Paulo serve um espetacular). É fácil fazer: carne de fígado de boi fresca cortada em pedaços + outra carne, tipo contra filé, também em pedaços (a função desta carne é amenizar o gosto forte do fígado) colocados em um vidro com tampa e fervidos em banho maria. Até que todo líquido das carnes se solte. Aí é só servir o líquido com um pouco de sal (ou tabasco ou molho inglês), mais uma vez para neutralizar o cheiro das carnes. É ferro puro! Eu adoro.



“Capítulo” sol: bom e (muito) ruim. Um pouco de sol é indispensável; pela saúde, pelo ar de saúde. Não queira chegar ao estágio de mulher “tostada”: envelhece e enfeia! E você corre o risco de doenças graves, como melanoma, o câncer mais agressivo de pele (confira sempre suas pintas; hoje o melanoma pode ser curado quando no seu primeiro estágio). Use sempre muito creme protetor. De boas marcas... isto é vital!



Maquiagem: este é um recurso muito importante no mundo da moda! Por isso, praticamente todas as mulheres fazem uso dela. (Pelo menos deveriam. No mínimo um rímel e/ou um brilho...)


Como os olhos são muito sensíveis, a preocupação com a QUALIDADE dos produtos é indispensável. Importante também é o que toda mulher sabe: maquiagem nos transforma, mas é indispensável a limpeza profunda após o uso da mesma. É uma das maneiras de evitar envelhecimento precoce.


Não há nada mais desleixado do que trombar com uma mulher com restos de maquiagem no despertar do dia... pense nisso quando você estiver com seu parceiro.


O rímel não deve ser usado por mais de 6 meses, uma vez aberto. A base, o pó, o creme -- idem.


Descarte o que é velho, mesmo que não tenha data de validade. É possível que produtos de gaveta (aquele que você guardou tanto tempo pra usar um dia...) provoquem alergias, quando não algo mais sério. Você já reparou que algumas mulheres cheiram azedo? (Em missa de sétimo dia, no calor, ufa, ‘tá cheio...) É reflexo das bases e cremes passados. E não há adstringente que tire esse cheiro...volte pro banho, comece do zero.


O manuseio desses produtos também é importante. Os cremes de marcas caras, La Prairie, por exemplo, vêm com uma colherzinha de plástico ou metal. Não é a toa... é o zelo do fabricante para evitar que você estrague o produto: o dedo no pote pode acelerar a deterioração do creme.


O uso indiscriminado de colírio, pergunte a seu oftalmologista: não faz bem. Altera o ph dos olhos.


Cílios: veja em entrevistas a opinião de famoso oftalmologista. 







última atualização: Terça, 26 Junho 2012



   

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